أهلا بكم في صرح المنتدى الأدبي الدائم


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    شاطر

    Zizo
    مشرف منتدى الرياضة
    مشرف منتدى الرياضة

    عدد الرسائل : 24
    تاريخ التسجيل : 30/01/2009

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف Zizo في الثلاثاء يونيو 02, 2009 1:04 am

    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    إذا كنت تعاني من
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلويمن الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفافوتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو
    1/زيتكبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

    أذا كنتتعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشققالشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( B ))
    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

    أذا كنتتعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيفاللثه.
    * عدم التئامالجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



    أذا كنت تعانيمن :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين (( D ))
    وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفياشعة الشمس .



    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
    وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطنوزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

    أبو الوفا
    عضو متميز
    عضو متميز

    ذكر عدد الرسائل : 131
    الموقع : مكه
    تاريخ التسجيل : 14/03/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف أبو الوفا في الأربعاء يونيو 03, 2009 12:44 am

    جزاك الله خير زيزو على الموضوع الرائع ... تقبل مروري

    Zizo
    مشرف منتدى الرياضة
    مشرف منتدى الرياضة

    عدد الرسائل : 24
    تاريخ التسجيل : 30/01/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف Zizo في الخميس يونيو 04, 2009 2:58 am

    الشكر لك ايضا على تفعاعلك
    avatar
    السعيد

    ذكر عدد الرسائل : 87
    الموقع : في المنتدى لخلق الحماس
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : متفائل دائما
    تاريخ التسجيل : 06/02/2009

    رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف السعيد في الإثنين نوفمبر 23, 2009 4:55 am

    جزاك الله خير على المعلومات الجميلة
    نسأل الله أن يجعل هذا العمل من موازين حسناتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 15, 2019 4:15 pm