أهلا بكم في صرح المنتدى الأدبي الدائم


    فوائد الرياضة إلى أجسامنا

    شاطر

    Zizo
    مشرف منتدى الرياضة
    مشرف منتدى الرياضة

    عدد الرسائل : 24
    تاريخ التسجيل : 30/01/2009

    فوائد الرياضة إلى أجسامنا

    مُساهمة من طرف Zizo في الإثنين فبراير 23, 2009 3:19 pm

    من منا يمارس الرياضة؟


    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


    نقلته لكم للفائدة...

    الحنبلي
    مشرف منتدى فعاليات المنتدى الأدبي
    مشرف منتدى فعاليات المنتدى الأدبي

    عدد الرسائل : 75
    تاريخ التسجيل : 31/01/2009

    رد: فوائد الرياضة إلى أجسامنا

    مُساهمة من طرف الحنبلي في الثلاثاء فبراير 24, 2009 4:41 pm

    شكرا جزيلا لك
    avatar
    (حسنين)
    مشرف قسم صور فعاليات المنتدى الأدبي
    مشرف قسم صور فعاليات المنتدى الأدبي

    ذكر عدد الرسائل : 45
    العمر : 30
    الموقع : صيد الفوائد
    العمل/الترفيه : طالب
    تاريخ التسجيل : 04/02/2009

    رد: فوائد الرياضة إلى أجسامنا

    مُساهمة من طرف (حسنين) في الأربعاء مارس 04, 2009 8:01 am

    الله يعطيك العافيةو اريد ان اذكر اخوتي بأن لا
    يكون همهم الأكبر من الرياضة التسلية أو تحقيق
    بطولات أو ميدان للتحديات بل يجب ان تكون
    نيتهم من مزاولة الرياضة هي التقوي بها على عبادة الله و لا أقصد بكلامي ان نمتنع من المشاركات
    بالدواري وما شابهه لكن بما اننا نمارس الرياضة ولو كانت مرة في السنة فلماذا لا نحتسب الأجر من
    مزاولتها لا سيما أن معظمنا يمارس الرياضة
    السباحة أو الجري حتى لو كانت مجرد المشي إلى
    العمل أو المدرسة
    تخيلوا عدد الحسنات التي سيجنيها من ممارسة الرياضة
    تقبل مروري
    Very Happy Very Happy

    Zizo
    مشرف منتدى الرياضة
    مشرف منتدى الرياضة

    عدد الرسائل : 24
    تاريخ التسجيل : 30/01/2009

    رد: فوائد الرياضة إلى أجسامنا

    مُساهمة من طرف Zizo في السبت مارس 07, 2009 1:41 pm

    شكرا لكم على المرور

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 15, 2019 4:43 pm